Fuerza de Tracción

  • por asdesign
  • Nivel del curso: Todos los niveles

Descripción

Entrenamiento Específico para Boulder – 3 meses

Entrenamiento para escaladores de bloque, con una planificación de 3 meses. Donde se entrena la capacidad de fuerza de dedos y tracción. Un entrenamiento recomendado para escaladores de bloque que no han entrenado de forma planificada o que llevan mucho tiempo sin seguir una rutina de entrenamiento.

Entrenamiento Específico para Boulder –
3 meses

Nuestro Entrenamiento Incluye:

  • Test básico
  • Test de fuerza de dedos
  • Test de tracción
  • Planificación personal de 3 meses: sin calendario de objetivos personales 
  • Una ficha de entrenamiento de escalada
  • Gráfica básica de evolución
  • Una media de 6-8 ejercicios por ficha de sesión de entrenamiento
  • 1 Consulta online con el entrenador mensualmente

Nuestro Entrenamiento No Incluye:

  • Entradas en tu rocódromo habitual
  • Calendario de objetivos personal
  • Planificación de competición
  • Plan nutricional
  • Gráficas de evolución avanzada
  • Test laboratorio
  • Dobles sesiones
  • Ejercicios compensatorios avanzados
  • Reestructuración de carga
  • App Chronos

¿Qué aprenderé?

  • Mejora la fuerza de tus dedos.
  • Aprende a prevenir lesiones en las falanges
  • Adaptable a cualquier nivel de experiencia

Temas de este curso

Preparación

El Entrenamiento

Asimilación

Conclusiones Finales

Gratis

Requisitos

  • Debes llevar escalando frecuentemente al menos 6 meses para no dañar los dedos.
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