Entrenamiento Específico Completo
Alcanza tus objetivos en todo
tipo de Escalada
tipo de Escalada
Un entrenamiento recomendado para todos los escaladores tanto de nivel iniciación como medio, si tienes un nivel alto te recomendamos el pack avanzado, donde tendrás unos extras muy interesantes para mejorar tu rendimiento.
Se entrenan diferentes capacidades, principalmente las más limitantes en esta disciplina de la escalada, como la fuerza de dedos y la fuerza explosiva; sin dejar de lado las otras capacidades que hacen más completo al escalador.
¡Sube de nivel con Lizard Training!
Con el método de entrenamiento exclusivo de Lizard Training te garantizamos que subirás de grado. Contamos con un 90% de efectividad a la hora de lograr los objetivos de cada escalador.
Las Características del Plan Básico
Formulario Personal
Test básico físico
Test de fuerza de dedos
Test de tracción
Test de fuerza máxima
Test de fuerza explosiva
Test de resistencia
Test de continuidad
Gráfica básica de evolución
Gráfica de evolución avanzada (solo a partir de 6 meses)
Vídeo de los ejercicio de la versión actual
1 Consulta online con el entrenador mensualmente
Ficha de entrenamiento de escalada semanal
Ficha de entrenamiento de escalada semanal
Planificación personal de los meses contratados
App Chronos
Calendario de objetivos personal
Plan nutricional
Ejercicios compensatorios avanzados
Reestructuración de carga
Optimización del tiempo de entrenamiento
Test de fatiga
¿Eres un escalador más avanzado? ¡Te proponemos 2 opciones!
Entrenamiento Avanzado
Para escaladores que buscan un alto rendimiento en la escalada deportiva, ofrecemos este pack donde tendrás un entrenamiento más completo y con dobles sesiones para entrenar diferentes capacidades y antagonistas en diferentes sesiones de entrenamiento a la semana.
Las ventajas del Pack Avanzado:
Calendario de objetivos personales.
Gráficas de evolución avanzada.
Ejercicios compensatorios avanzados.
Videos de los ejercicios.
Reestructuración de carga.
Y muchísimo más…
Pack Competidor
¿Eres un escalador de competición que buscas un gran rendimiento en las competiciones locales, autonómicas, nacionales o internacionales? Este pack está pensado para mejorar tus resultados! Un pack muy completo donde toda la planificación de tu entrenamiento está pensada en el calendario de las competiciones y eventos en los que quieres participar para tener los mejores resultados. Un deportista de élite/competición tiene que tener el mejor entrenamiento, y ello conlleva disponer de un plan de alimentación ideal para todas las fases del entrenamiento y días de competición de escalada.
*Este pack sólo es habilitado en planificaciones de 12 meses de entrenamientos.
Las ventajas del Pack Competición:
Test básico físico.
Test de fuerza de dedos.
Test de tracción.
Calendario de objetivos personales.
Planificación de competición.
Planificación personal de los meses contratados.
Y muchísimo más…
¿Necesitas más información?
Si necesitas más información no dudes en ponerte en contacto con nosotros. En cuanto nos sea posible, ¡te contestaremos y responderemos a todas tus dudas!
O si lo prefieres, déjanos un mensaje
Entrenamiento Específico para Escalada Deportiva
Alcanza tus objetivos en la
Escalada Deportiva
Escalada Deportiva
Un entrenamiento recomendado para todos los escaladores tanto de nivel iniciación como medio, si tienes un nivel alto te recomendamos el pack avanzado, donde tendrás unos extras muy interesantes para mejorar tu rendimiento.
Entrenamiento para escaladores que practican la escalada deportiva, con diferentes opciones de planificación de 3, 6, 9 y 12 meses.
Se entrenan diferentes capacidades, principalmente las más limitantes en esta disciplina, como la resistencia y la continuidad; sin dejar de lado la fuerza de dedos y tracción para conseguir superar los pasos de bloque o secuencias más difíciles en las vías de escalada.
Las Características del Plan Básico:
Formulario Personal
Test básico físico
Test de fuerza de dedos
Test de tracción
Test de resistencia
Test de continuidad
Planificación personal de los meses contratados
Ficha de entrenamiento de escalada semanal
Gráfica básica de evolución
Una media de 8 a 10 ejercicios por ficha de sesión de entrenamiento
Vídeo de los ejercicio de la versión actual
1 Consulta online con el entrenador mensualmente
Calendario de objetivos personal
Plan nutricional
Ejercicios compensatorios avanzados
Reestructuración de carga
Optimización del tiempo de entrenamiento
Test de fatiga
¿Eres un escalador más avanzado? ¡Te proponemos 2 opciones!
Entrenamiento Avanzado
Las ventajas del Pack Avanzado:
Calendario de objetivos personales.
Gráficas de evolución avanzada.
Ejercicios compensatorios avanzados.
Vídeos de los ejercicios.
Reestructuración de carga.
Y muchísimo más…
Pack Competidor
Las ventajas del Pack Avanzado:
Test básico físico
Test de fuerza de dedos
Test de tracción
Calendario de objetivos personales
Planificación de competición
Planificación personal de los meses contratados
Y muchísimo más…
¿Necesitas más información?
Si necesitas más información no dudes en ponerte en contacto con nosotros. En cuanto nos sea posible, ¡te contestaremos y responderemos a todas tus dudas!
